Гигиена беременности

— задержка менструации. Заметив это, нужно обратиться в женскую консультацию. Если до наступления беременности образ жизни был правильный, то беременность не требует его изменений. При нормальном течении ее женщина выполняет обычную работу. Умеренный физический и умственный труд благоприятно влияет на ее организм и развитие плода.

Не нужно переутомляться, поднимать тяжести, делать резкие движения. Нельзя много стоять, особенно женщинам с расширением вен на ногах. Запрещаются виды спорта, связанные с большой физической нагрузкой, прыжками, падением, ездой на велосипеде, верхом па лошади и др. Не следует увлекаться шитьем на ножной машине. Законодательством запрещен труд с момента установления беременности и сверхурочная работа с четвертого месяца беременности, а также труд, связанный с поднятием тяжестей, высокой температурой в помещении, вредными химическими веществами. 

В свободное от работы время беременная женщина должна быть на воздухе. Существенное значение имеет сон, спать не менее 8 часов в сутки. Чтобы сон был глубоким, ложиться и вставать надо в одно и тоже время. Перед сном полезно погулять, хорошо проветрить комнату. В помещении, где спит беременная, должно быть тихо и темно. Спать надо одной, лучше на правом боку или на спине.

Одежда беременной, особенно во второй половине, должна быть свободной, удобной, не стеснять движений, не стягивать грудь и живот. Тяжесть одежды в основном должна падать на плечи. Трусы и трико должны свободно облегать ноги, без тугих резинок в поясе, па бедрах. Менять их ежедневно. Чулки прикреплять к поясу, избегая круглых резинок. Лифчик должен поддерживать грудь, но не стягивать ее, поэтому чашечки лифчика должны быть глубокими, соответствовать форме и размеру.