Беременность — явление физиологическое. При нормальном образе жизни она переносится женщиной легко, без ухудшения общего состояния, без снижения работоспособности, благоприятно действует на здоровье, способствует расцвету женщины.
Здоровье во время беременности во многом зависит от самой женщины. При нарушении режима питания и отдыха, неблагоприятных условиях труда и быта, несоблюдении гигиенических норм функции организма нарушаются, появляются осложнения. Чтобы этого не случилось, нужно соблюдать ряд гигиенических правил.

Первый признак беременности
— задержка менструации. Заметив это, нужно обратиться в женскую консультацию. Если до наступления беременности образ жизни был правильный, то беременность не требует его изменений. При нормальном течении ее женщина выполняет обычную работу. Умеренный физический и умственный труд благоприятно влияет на ее организм и развитие плода.
Не нужно переутомляться, поднимать тяжести, делать резкие движения. Нельзя много стоять, особенно женщинам с расширением вен на ногах. Запрещаются виды спорта, связанные с большой физической нагрузкой, прыжками, падением, ездой на велосипеде, верхом па лошади и др. Не следует увлекаться шитьем на ножной машине. Законодательством запрещен труд с момента установления беременности и сверхурочная работа с четвертого месяца беременности, а также труд, связанный с поднятием тяжестей, высокой температурой в помещении, вредными химическими веществами.
В свободное от работы время беременная женщина должна быть на воздухе. Существенное значение имеет сон, спать не менее 8 часов в сутки. Чтобы сон был глубоким, ложиться и вставать надо в одно и тоже время. Перед сном полезно погулять, хорошо проветрить комнату. В помещении, где спит беременная, должно быть тихо и темно. Спать надо одной, лучше на правом боку или на спине.
Одежда беременной, особенно во второй половине, должна быть свободной, удобной, не стеснять движений, не стягивать грудь и живот. Тяжесть одежды в основном должна падать на плечи. Трусы и трико должны свободно облегать ноги, без тугих резинок в поясе, па бедрах. Менять их ежедневно. Чулки прикреплять к поясу, избегая круглых резинок. Лифчик должен поддерживать грудь, но не стягивать ее, поэтому чашечки лифчика должны быть глубокими, соответствовать форме и размеру.
Марина Андреева